ボディアウェアネス・ラボ：身体の解剖学的なしくみを確認、理解しながら、穏やかでシンプルな方法で、より柔らかに、楽に、心地よく身体を動かすためからだを整えていくレッスン。
骨や筋肉、内臓、神経など解剖学的なイメージを参照しながら、身体を内側から体験する感覚を学ぶためのエクササイズや、 簡単なマッサージ、即興的で自由な動きを用い、動きの探求・緊張をほぐすリラクゼーションのエクササイズを行います。よりリラックスして、心地よくからだが動くよう、段階を追ってゆっくりとしたペースで進みます。
骨格や筋肉、内臓など、からだの各部によって自らが支えられていることに気づくと同時に、自分のからだへ信頼感をもって動けるようになることを目指すクラスです。解剖学的リリーステクニック、アレクサンダーテクニック、ボディマインドセンタリング、頭蓋仙骨療法や太極拳、メディテーションなど、さまざまなメソッドに端を発するエクササイズを実践していきます。
木曜 19:00 ― 20:45
会場：
長崎市銭座地区コミュニティセンター
住所：850-0045 長崎市宝町9-4 （銭座町電停より徒歩２分）
